HappyBauch
Mit diesem Schwangerschaftskurs, genau abgestimmt auf die körperlichen Belange während der Schwangerschaft, bereitest Du Dich, Deinen Körper und Dein kleines Wunder optimal auf Deine Geburt vor. Elemente aus dem Yoga, Pilates & Aerobic stärken Deine Beckenbodenmuskulatur, beugen Rückenschmerzen vor und halten Dich & Dein Kind fit. Die Übungen sind speziell auf die Besonderheiten in der Schwangerschaft abgestimmt.
Montags von 17:30-18:30 Uhr
02.02- 23.03.2026
Präventionskurs:
HappyBauch-Ganzkörperkräftigung in der Schwangerschaft
ID: KU-BE-841YGM
BeboMam- Rückbildung
Im Beckenbodentraining für Mamas zeige ich Dir unterstützende Übungen für Deine natürliche Rückbildung nach deiner Schwangerschaft. Deine gesamte Muskulatur wird dabei gestärkt, Dein Beckenboden stabilisiert und Deine Körperliche Fitness verbessert.
Freitags von 10-11 Uhr
06.03 - 30.04.2026
Präventionskurs:
Beckenbodentraining für Mütter
ID: KU-BE-ZVK9N4
MamPower
In meinen Fitnesskurs erwartet Dich ein ganzheitliches Training, welches speziell auf die Bedürfnisse von Mamas abgestimmt ist. Gemeinsam fördern wir Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Während des Kurses hast du ebenso eine wertvolle Auszeit vom Alltag.
Dieser Aufbau-Kurs mit Baby sollte am besten nach deiner Rückbildung sein.
Montags von 9-10 Uhr
20.04 - 08.06.2026
Präventionskurs:
Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung
ID: KU-BE-V9RHZJ
Pilates
Durch bewusste Bewegungen, gezielte Kräftigungen und achtsame Atmung findest du zu deiner inneren Balance. Stärke deinen Körper, bring Ruhe in deinen Geist und spüre neue Energie in jedem Atemzug.
Finde deine Mitte- mit Pilates.
Dieser Kurs eignet sich sehr gut als Beckenbodentraining.
Montags von 18:45 - 19:45 Uhr
05.01 - 02.03.26
Faszienkurs
In meinem Faszienkurs zeige ich dir, wie du Verspannungen lösen und ein besseres Körpergefühl entwickeln kannst. Damit du bei Schmerzen, z. B. im Schulter-Nacken- oder Hüft-Knie-Bereich weißt, wie du dir selbst helfen kannst, stelle ich dir einige wohltuende Übungen vor.
Donnerstags 18:15 - 19:15 Uhr
05.02 - 26.03.2026
Präventionskurs:
Faszientraining ID: KU-BE-YV8UZK
Physiopraxis Gonschorek-Greber
Kirchstr. 14, 55425 Waldalgesheim
Alle Präventionskurse liegen bei 110€ und beinhalten 8 Stunden, durch die Zertifizierung bezuschusst Deine Krankenkasse bis zu 100 %. Bei Fragen dazu melde Dich gern bei mir! :)
